Kalp Hastalıklarında Beslenmenin Rolü

Beslenme, kalp sağlığı üzerinde doğrudan etkili bir faktördür. Doğru beslenme alışkanlıkları ile kalp hastalıkları riskini azaltmak mümkündür. Bu yazıda, kalp sağlığı için beslenme önerilerini paylaşacağız.

Kalp Dostu Besinler Kalp sağlığınızı korumak için aşağıdaki besinleri diyetinize dahil edebilirsiniz:

• - Meyve ve sebzeler
• - Tam tahıllar
• - Yağsız proteinler
• - Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, fındık)

Kaçınılması Gereken Besinler Kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek besinler şunlardır:

• - Trans yağlar
• - Doymuş yağlar
• - Aşırı tuz
• - Şekerli içecekler ve atıştırmalıklar

Akdeniz diyeti, kalp sağlığını koruyan en iyi diyetlerden biridir. Bu diyet, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, zeytinyağı ve yağsız proteinler açısından zengindir.